Neste trecho tem uma subida em em pé que é um ótimo teste de esforço. Aliás falamos de uma matéria no site do Clube Bike Adenture que ensina a fazer uma pedalada com bom resultado na formação de músculos e na queima de gorduras. Tomando como parâmetro 220 batimentos cardíacos (bc) diminui-se a idade (no meu caso 64 anos) e o máximo pra mim é 170bc. Para que meu exercício tenha resultado efetivo tenho que me manter em pelo menos 70% ou 120bc. Em algum momento vou comprar meu relógio para marcar os bcs, mas o professor dá uma dica: se você consegue conversar com os colegas enquanto pedala então não está se exercitando pra valer. (foto do colega Marcinho)